FAQ

Jag har inte fått min orderbekräftelse? 

Några minuter efter ditt köp bör du få en orderbekräftelse. Kontrollera din skräppostmapp i din e-post om du inte kan hitta den. 

Kan jag använda detta för mitt friskvårdsbidrag?

Ja det kan du. Vid köp av "professionell" och "light" träningsplan får du ett kvitto månadsvis i samband med ditt köp. Vi köp av övriga produkter får du en faktura direkt från oss. 

Behöver jag veta min maxpuls, watt max eller tröskel? 

Nej det gör du inte. Alla träningspass bygger på RPE (graden av upplevd ansträngning). RPE 10 = så hårt som möjligt. RPE 1= så lätt som möjligt.

Är detta samma sak som Dala Sports Academy Elite?

Nej det är det inte. Dala Sports Academy Elite är där våra professionella idrottare tränar dagligen, får tillgång till sin tränare Adrian Hörnqvist och grupppass på och av cykeln. Se här för mer information. 

Är det samma träningspass över hela året? 

Nej, alla träningsprogram följer en periodisering (träningsplan över året) som är anpassad till den internationella tävlingskalendern i Enduro, E-enduro och Downhill. Vilket innebär att träningsplanen kommer att ändras från lågsäsong till tävlingssäsong, och så kallad formtoppning kommer ske mot säsongen.

Vad är skillnaden mellan "Professionell träningsplan", "Light träningsplan" och "Individuell coaching och träning"?

Med "Professionell träningsplan" får du en inblick i hur våra professionella idrottare tränar. Du får tillgång till en träningsplan månadsvis med dagliga träningspass som liknar hur det ser ut för proffsen. "Individuell coaching och träning" är precis vad proffsen gör idag. Du får precis som dem tillgång till din egen tränare och har din träningsplan uppsatt för att matcha just dig. "Light träningsplan" är en lättare variant av den professionella träningsplanen som passar dig som inte har möjlighet att lägga ner lika mycket tid på din träning. 

Kan jag säga upp mitt abonnemang? 

Ja, när du köper ditt program får du ett e-postmeddelande (se nedan) med information om hur du avbryter din prenumeration. 

Vad händer om jag blir sjuk? 

Om du blir sjuk rekommenderar vi att du vilar tills du känner dig symptomfri. Efter det kan du börja följa programmet igen. Vi rekommenderar också att du tar en extra dags vila innan du börjar träna och de första dagarna in i träningen kan du ta det ganska lugnt. 

Vilken typ av cykel behöver jag? 

Du kan göra alla cykelrelaterade träningspass på en endurocykel, men det kan vara bra att även ha en hardtail (dirtcykel) för vissa träningspass. Om du vill ha variation kan du växla mellan Enduro, XC, landsvägscykel). Om du följer Oliver Zwars träningsprogram för Downhill behöver du en annan cykel än en Downhillcykel för långdistansturer och intervaller (Enduro, XC, landsvägscykel).

Vilken typ av träningsutrustning behöver jag?

Träningsprogrammen innehåller träning både på och av cykeln. Du behöver ha tillgång till ett gym för styrketräning (till exempel knäböj, marklyft, bänkpress) och för konditionsträning (till exempel wattbike, roddmaskin, löpband). 

Behöver jag skidutrustning? 

Både längdskidåkning och topptursskidåkning är mycket populär träning för våra atleter. Det går alldeles utmärkt att ersätta den med cykling och i de specifika träningspassen kan du välja mellan att cykla eller åka skidor.